2 razy w

Witam panowie podpinam się pod temat. Ćwiczę sposobem fbw 3 razy w tyg. (pon, śr,sob). Ćwiczenia jakie robię to klatka, biceps, triceps, barki, nogi, plecy, wykonuje do każdej parti po 2 ćwiczenia w kazdym 4 serię po 12 powt. Trening trwa 1,5h. Wspomagam się suplami. Pytanie czy jest dobre rozwiązanie?

Hehe, no czasami i kofiki się zahaczy, ale tak 2-3 razy w miesiącu. Pomyślcie sobie, jak niektórzy się tutaj odżywiają, znam jednego Polaka, który je tylko kromki z masą czekoladową i do tego same fajki, rebulle i jeszcze mocny speed kupuje po znajomości - nie śpi po 3-4 dni :D Dzięki za wskazówki Panowie, podbudowało mnie to, od jutra zaczynamy [...]

[...] spożywanych węglowodanów : sporo Ilość spożywanych tłuszczów : nie za duzo Opis przebytych cykli sterydowych : 1-4 30-35mg ed mety 1-8 200mg e5d prolo Trening : 3 razy w tygodniu Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miesiace Poziom BF% : jest ok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan [...]

[...] nie stawiałbym tu w roli głównego pretendenta do tytułu, lecz nie ulega wątpliwości, że nikomu z pozostałej trójki nie będzie z nim łatwo. Co z tego, że Mirko wygrał z nim 2 razy? Pierwszy raz trudno nawet liczyć, a drugi to była wymęczona decyzja (inna sprawa, że CC nie był w formie wówczas). Nie jest bez szans w ich trzecim starciu. Jeśli idzie [...]

no raczej dobrego jesli dieta bedzie dobra i trening na poczatek wez ze 2 tabsy hydro i max bierz 2 razy po 3 tabsy co 4 h t3 lykaj 4-5 tabsow do kazdego posilku Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-20 14:46:25

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:2lata -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 tygodni pgolungatum 200 co 4 dni 8. TRENING: 4 razy w tygoniiu 9. CEL CYKLU: załpanie mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Moze dlatego, ze w jednym jesz gips, a w drugim stanazolol. Albo odwrotnie. Lub w jednym jesz 2 razy mniej/wiecej stano niz w drugim, wiec czujesz sie lepiej. A moze daltego, ze jedno masz wypelniacz w postaci farby, a w drugim jest to trutka na szczury.

połowa bierze raz dziennie, druga połowa 2 razy dziennie. W zasadzie różnicy nie odczujesz. bierz raz dziennie, będzie na dłużej

a ja trenuje 4 razy w tyg ale po 50min i tak najlepiej jest bo po ok 80min organizm juz wpada w katabolizm a jeszcze co do przerw to ja daje(z wyjatkiem b ciezkich przysiadow czy ciagow)1min przerwy i jest super i ciezary duze!kwestia przyzwyczajenia !nie polecam siedziec po 2 godz bo poprzepala sie tylko

1.unoszenie nóg w zwisie, w leżeniu, spięcia, ciągi, przysiady itd. 2.Brzuch to partia mięśniowa jak każda, więc musi mieć czas na regeneracje (max 2-3 razy w tygodniu)

kleju45 nie zgodze sie z Toba ze clomid jest zbedny. Bralem m drola 2 razy i za kazdym razem mnie zablokowalo ale to moze kwestia indywidualna ale radze Ci horn uzyc clomidu na PCT a co do dawek to proponuje 2dni 100mg i poznij do konca 50mg ed Zmieniony przez - kiku15 w dniu 2009-03-09 23:05:45

2-3 razy w tygodniu siłownia i codziennie ćwiczenia aerobowe dam radę :)

Ale czy oby napewno? jeżeli w każdy dzień tygodnia robie jedną partie mięśni zamiast po 2 partie 3 razy w tygodniu to chyba energii powinno być więcej a przynajmniej tyle samo. Sorry że sie upierm, fakt że ze mnie amator ale chciałbym uzyskać w miare satysfakcjonyjące odpowiedzi

[...] trenowac 4fun na jakis czas. Przelaczylem sie w tryb 3x w tygodniu - krotkie, intensywne sesje na wolnych ciezarach, tak jak lubie. Zaczalem ponownie biegac, raz-dwa razy w tygodniu. Aby ruszac sie troche wiecej niz zazwyczaj zaczalem czesciej chodzic pieszo na uczelnie i mniej korzystac z komunikacji miejskiej. Jakiez bylo moje [...]

[...] forum to faktycznie sporo jest opinii o różnych niedoróbkach. W ofercie konkurencyjnej firmy widziałem fajną prasę która pasowałaby do ławki Marbo, jednak jest ona ponad 2 razy droższa a pewności, że będzie prosta też nie ma bo na temat tej firmy także są różne opinie. Elesdi ja biorę LG G3 Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2014-10-01 [...]

A nóg nie masz? Ja bym nie robił dwóch małych grup razem, biceps i triceps, i jak cały obwód robisz 2 razy to te mięśnie zajedziesz, kto robi triceps i na grugi dzien klatkę, gdzie triceps jest jednym z mięśni biorących udział we wszelkich wyciskaniach. Poczytaj na forum o treningu split 2 x paria w tygodniu.

[...] francuksie jednorącz w siadzie 3x8 piątek: nogi barki nogi: przysiady ze sztangą 4x10 wypychanie cięzaru na maszynie 4x10 prostowanie nóg w siadzie 4x10 WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 4x10 barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x8 wyciskanie sztangielek w siadzie 3x8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x8 no i brzuch robie 2-3 razy w tygodniu

no ja napewno na m drolu i po dodam aero 2/3 razy w tyg zeby jak najczystszy miesien zlapac:)

za dużo białka i za mało węglowodanów. Ułóż normalną zbilansowaną dietę tylko z ujemnym bilansem kalorycznym. Btw. Tuńczyk z puszki max 2 razy na tydzień Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-06 21:42:39

[...] raczej niski bo jestem dosyc mozno wyzezbiony (staram sir lapac tylko mase miesniowa) a budowa raczej ekto bo strasznie ciezko mi przytyc i jestem dosyc maly jesli chodzi o szkielet.. trening 5 razy w tygodniu, wolny ciezar u kumpla zakochanego w silce ktorego caly dom wyglada jak jedna wielka silka :) mieszkam w anglii jesli to cos zmienia :)